STEP 1このアプリでできること
このアプリは、友人グループで夜にオンラインストレッチをするための専用アプリです。 毎晩の会に参加するとポイントが貯まり、貯まったポイントをスタバなどの LINE ギフト に交換できます。
ポイントの貯め方は、ざっくり2つ
- ストレッチ動画をみんなで視聴する（動画の2/3以上を見ると +1pt）
- お散歩ライブ配信に参加する（5分以上参加するごとに +1pt、1日に複数回OK）
さらに、連続参加でボーナス
7日連続で参加すると +3pt のボーナス。14日目、21日目…と7日ごとに追加でもらえます。
・参加申告は 10:30 〜 翌朝 02:00 JST の間だけ可能です（深夜帯も許容）。
・同じ日に二重で申告されることはありません（DBでも防止されています）。
STEP 2LINE公式アカウントを友だち追加
アプリから通知を受け取るには、グループのLINE公式アカウントを友だち追加する必要があります。これが無いと「今夜のストレッチ開始」などの通知が届きません。
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LINEグループに貼られた友だち追加リンク、または QR コードを開きます
管理者から案内されたリンク／QRがそれです。無い場合は管理者に聞いてください。
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「追加する」をタップ
LINE が開き、公式アカウントのプロフィール画面が出ます。「追加」ボタンをタップで完了。
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追加できたか確認
LINE のトークリストに公式アカウントが出ていれば OK です。
公式アカウントを追加していないと、アプリの「散歩宣言をLINEで受け取るには公式アカウントを追加してください」というバナーが出続けます。先に追加しておくとスムーズです。
STEP 3アプリに初めて入る
LINEグループに貼られたアプリURL（https://liff.line.me/2009823927-JY7QbsWa）をタップすると、LINE内のブラウザでアプリが開きます。
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LINEグループから URL をタップ
グループに貼られている「ストレッチポイントアプリ」のリンクをタップします。
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LINEログインの承認画面（初回のみ）
「ストレッチポイント がプロフィール情報を求めています」のような画面が出ます。「許可する」 をタップしてください。名前と写真をアプリに使います。
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読み込み中の表示
くるくる…と回るアイコンが出たあと、ホーム画面が表示されれば完了です。ユーザー登録は自動で完了しています。
「LINE 内ブラウザから以下の URL を開いてください」と表示されたら、普通のブラウザでなく LINE のトーク画面からリンクをタップしてください。LIFFアプリは LINE 経由でしか開けません。
STEP 4ホーム画面の見方
ホーム画面には、今日の参加状況・累計ポイント・ランキングが1ページにまとまっています。
上から順に
- プロフィール行：自分のLINEアイコン・名前が表示（管理者は ADMIN バッジ付き）
- タブバー：ホーム／参加／景品／マイページ／管理（管理者のみ）の切替
- ライブ告知：今ライブ配信が進行中だと緑バナーで表示
- メインCTA（緑の大きなボタン）：今日の獲得pt・状態・タップで参加タブへ
- TOTAL / STRETCH STREAK：累計pt・連続参加日数
- 連続ボーナス予告：「連続あと〇日で+3pt」のヒント
- 今日の参加者：今日動画/ライブに参加した人の一覧
- 今週のランキング TOP 5：pt順位（自分は緑枠でハイライト）
ホーム上部の緑の大きなボタン（CTA）をタップすると、今日まだ達成していない方（動画 or ライブ）の参加タブに自動で移動します。迷わずどうぞ。
STEP 5ストレッチ動画に参加する
みんなで一緒にストレッチ動画を視聴する機能です。動画の 2/3 以上 を視聴すると、自動で今日の参加が記録され +1pt 獲得します。
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タブバーの「参加」をタップ
画面上部のタブから「参加」を選びます。
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サブタブで「ストレッチ」を選択
「ストレッチ / お散歩配信」のサブタブから「ストレッチ」側を選びます。
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動画の再生ボタンをタップ
表示されている YouTube 動画の再生ボタンを押して、一緒に視聴します。
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最後まで（または2/3以上）視聴
画面下のプログレスバーが徐々に進みます。視聴時間が動画の 2/3 を超えた時点で自動的にポイントが入ります。
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完了したらホームで確認
ホーム画面の「本日の達成」が「ストレッチ ✓」に変わります。
管理者が「一時停止」や「全員に同期」を押すと、みんなの画面で動画の位置が揃います。追いつかなくなったら、管理者に「同期して」と声かけてもOK。
早送りで2/3の位置まで飛ばしても、実際に視聴した秒数 でカウントされます。スキップでは+ptできません。
STEP 6お散歩ライブに参加する
夜の散歩をオンラインでみんなと共有する機能です。ライブに 5分以上 参加するごとに +1pt。1日に何度でも獲得可能です。
すでに誰かが宣言している散歩に参加する
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「参加」タブ → 「お散歩配信」サブタブ
ストレッチと同じく「参加」タブから、サブタブで「お散歩配信」を選びます。
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「これからの予定」から参加したい宣言を選ぶ
「今日 22:30」のような宣言カードがあります。
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「参加表明」ボタンを押す
このボタンを押すと、時間になったら通知を受け取れます（LINE公式アカウント追加済みの場合）。
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時間になったら再度アクセスして入室
同じ画面に「今すぐ参加」ボタンが出るのでタップ。カメラ・マイクの許可を求められたら「許可」。
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5分以上参加する
「参加時間」が表示されます。5分経過時点で +1pt 獲得。
カメラに顔を映したくない
iPhone の場合、参加直後は内カメラ（自撮り）が映ります。画面下の 🔄 ボタンで外カメラ（背面）に切り替えできます。音声・チャットだけの参加もOK。
例えば 5分参加して一旦抜けて、また5分参加する…を繰り返しても、その都度ポイントが入ります。細切れでもしっかり貯まるので、途中でトイレに行っても大丈夫です。
STEP 7ポイントと連続ボーナス
通常のポイント獲得
| 獲得方法 | ポイント | 条件 |
|---|---|---|
| ストレッチ動画の視聴 | +1pt | 2/3 以上視聴 |
| お散歩ライブ参加 | +1pt | 5分以上参加、1日に何度でも |
| 7日連続ボーナス | +3pt | 7日連続参加した日に自動付与 |
連続参加のカウント
日本時間（JST）の日付でカウントします。1日に動画とライブの両方に参加しても「1日の参加」としてカウント。
1日でも参加が途切れると連続がリセットされます。翌日から1日目として再カウントされます。
連続ボーナスの累積
- 7日連続達成 → +3pt
- 14日連続達成 → さらに +3pt（合計 +6pt）
- 21日連続達成 → さらに +3pt（合計 +9pt）
日付判定は 10:30 JST を基準にします。例えば 4/18 の深夜 1:30 に参加申告した場合、4/18 として記録されます（ストレッチ会が夜間のため）。
STEP 8景品を交換する
貯めたポイントで景品と交換できます。景品は 30pt／60pt／90pt の3段階で用意されています。
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「景品」タブをタップ
タブバーから「景品」を選びます。
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交換可能な景品を確認
保有ポイントが足りない景品は「あと○pt」と表示されます。
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欲しい景品の「交換申請」を押す
ポイント数を確認して申請すると、その時点でポイントが仮押さえされます。他の景品には使えません。
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管理者の承認を待つ
「申請履歴」タブで進行状況を確認できます。申請中／承認済み／送付済み／却下のステータスが表示されます。
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LINE ギフトを受け取る
承認後、管理者から LINE ギフトが届きます。LINE のトークルームで届くので、そこから受け取り手続きをしてください。
・小景品（30pt）：スターバックスドリンクチケットなど
・中景品（60pt）：ハーゲンダッツなど
・大景品（90pt）：フェイシャルスパチケットなど
在庫がある景品のみ表示されます。在庫切れは一覧から消えます。
景品数が限定のため、タイミングが重なった場合など、管理者が却下することがあります。却下された場合は仮押さえされたポイントは自動で戻ってきます。
STEP 9ランキング・履歴を見る
今週のランキング
ホーム画面の下部に 今週のランキング TOP 5 が表示されます。順位はその週の獲得pt順。1〜3位はメダル（🥇🥈🥉）付き、自分の行は緑枠でハイライトされます。
日別の歩数ランキング
スマホの歩数計（iPhone ヘルスケア／Google Fit）と連携すると、日別の歩数ランキングも表示されます（散歩しない日でも、日常の歩数で競えます）。
自分の履歴（マイページ）
「マイページ」タブを開くと、以下の3つのサブタブがあります：
- トレンド：週次（8週分）／月次（6ヶ月分）のpt推移グラフ
- カレンダー：月単位の参加日カレンダー（参加日は緑丸）
- 設定：通知のON/OFF（次のステップ参照）
STEP 10通知の設定
LINE公式アカウントから送られてくる通知は、アプリ側で個別にON/OFFできます。通知が多いと感じたら、使わないものをOFFにしましょう。
- 「マイページ」タブを開く
- 「設定」サブタブを選ぶ
- 各トグルで ON/OFF を切り替える
通知項目と意味
| 項目 | 通知タイミング | おすすめ |
|---|---|---|
| お散歩配信の開始 | 誰かがライブ配信を開始したとき | ON 推奨 |
| イベント開始 5分前 | お散歩・ストレッチ宣言の5分前 | ON 推奨 |
| 歩数ボーナス | 10,000歩ごとの達成通知 | お好みで |
| 管理者からのお知らせ | 管理者が一斉配信を送ったとき | ON 推奨 |
・LINE公式アカウントを友だち追加しているか確認（STEP 2）
・上の設定で該当項目がONになっているか確認
・LINEアプリ側の通知もONになっているか確認（スマホの設定）
STEP 11自分で散歩を宣言する（任意）
既存の宣言に参加するだけでなく、自分でも「今夜〇時から散歩する」と宣言できます。みんなに通知が飛ぶので、一緒に歩いてくれる人が出てきます。
- 「参加」タブ → 「お散歩配信」サブタブ
- 右上の「＋宣言する」ボタンをタップ
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種類を選ぶ
お散歩（ライブで外を歩く）または ストレッチ（室内でのライブストレッチ）から選択。
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日時を指定
開始時刻を設定。直近の時間帯ほど参加者が集まりやすいです。
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メモ（任意）
「近所を30分くらい」のようなメモが書けます。書かなくてもOK。
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「宣言する」で完了
みんなに LINE 通知が飛びます。参加表明が集まってくるのを待ちましょう。
宣言カードの「取り消す」ボタンで取り消せます。取り消すとその宣言は「これからの予定」から消えます。
FAQよくある質問
動画を最後まで観たのにポイントが入りません。
動画の視聴ログは、実際に画面を開いて視聴した秒数のみカウントします。早送りでスキップした分はカウントされません。また、2/3 以上の視聴が必要です。それでも付与されない場合、別の動画で試してから管理者に連絡してください。
ライブに参加したのにポイントが入りません。
ライブは 5分以上の参加 が必要です。4分59秒で抜けると+ptは入りません。また、アプリを閉じるとタイマーが止まる可能性があるため、画面を開いたまま散歩してください。
通知が来ません。
① LINE公式アカウントを友だち追加しているか（STEP 2）、② マイページ→設定で通知がONになっているか（STEP 10）、③ LINEアプリ本体の通知設定がONか、の3点を順にチェックしてください。
景品交換を申請したのに LINE ギフトが届きません。
「申請履歴」タブで状態を確認してください。「申請中」は管理者の承認待ち、「承認済み」は送付準備中、「送付済み」は LINE ギフト配送完了です。送付済みなのに届いていなければ、LINE のトークルームを確認してください（ギフトメッセージが流れてきているはずです）。
連続日数がリセットされてしまいました。
残念ながら、1日でも参加が空くと連続はリセットされます。翌日から1日目としてやり直してください。体調不良などでどうしても休む場合も、カウントは再スタートになります。
自分の名前やアイコンを変えたいです。
アプリの表示名・アイコンは LINE のプロフィールから取得しています。LINEアプリ側で変更後、再度アプリを開き直すと反映されます（即時反映されない場合はアプリの再起動を）。
管理者って誰？
このアプリの運営者です。景品の登録・交換の承認・LINEギフト送付などを行います。管理者には ADMIN バッジが表示されます。メンバーごとの詳しい役割は管理者本人に確認してください。
「参加しました」と申告したのに取り消された（異議申立）。
管理者は72時間以内であれば、不正・誤申告と判断した申告を取り消せる仕組みになっています（理由コメント必須）。取り消された場合、身に覚えがなければ管理者に確認してみてください。
LINE 以外のブラウザ（Safari / Chrome）で開けますか？
開けません。このアプリは LIFF（LINE内ブラウザ）専用で、LINEアカウントと紐づけて動作するためです。必ず LINE のトーク画面からリンクをタップしてください。
SUPPORT困ったときは
上記のFAQで解決しない場合、管理者にLINEで直接連絡してください。
・症状（何をしたら、何が起きたか）
・発生日時
・お使いのスマホ（iPhone / Android）
・可能ならスクリーンショット
この情報があると、管理者が原因を特定しやすくなります。